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私はほぼ毎日、楊名時太極拳の「八段錦」を実行しています。この運動のよいところは、 狭いスペースでもできることと、静かに何回も、何回も、何回も繰り返す深呼吸… たった10分で、体の中から生命感が湧き出てくる気がします。
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